明晰夢

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目次 1 概要 2 内容 2.1 夢と明晰夢 2.2 夢を思い出す 2.3 意識を持つテクニック 2.4 意識を保つテクニック 2.5 用語集

[編集] 概要

この本を読めば明晰夢を見れるようになります。見ていることに気付いている夢を明晰夢といいます。明晰夢は科学的に証明されています。夢をコントロールできるのです。きっとすばらしい経験になるでしょう。

まず夢の生物学的な側面と夢の思い出し方を説明します。次に意識を持ちそれを保つ方法、明晰夢の中で何をすればいいのかを提案したいと思います。

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[編集] 内容

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[編集] 夢と明晰夢

1. ノート
2. 夢とは
3. 明晰夢とは
4. 明晰夢の危険性
   1. 癖になるのではないか
   2. 精神病ではないか
   3. 現実との区別がつかなくなるのではないか
   4. 議論: 霊的存在に遭うのではないか
   5. 議論: 悪いことを考えたり、支配欲が強くなってしまうのではないか
5. 明晰夢に似たテクニック

[編集] 夢を思い出す

夢の記憶力を上げる

[編集] 意識を持つテクニック

1. 前置き
   1. 目覚めて、寝つく
   2. リアリティ・チェック
2. テクニック
   1. WBTB
   2. 自己暗示
   3. MILD
   4. WILD
      1. 入眠時のイメージ
      2. 数をかぞえる
   5. 夢を具体化していく
      1. 夢をつなげる
      2. VILD
      3. LILD
   6. CAT
   7. チベットでの方法
   8. 他のテクニック
3. 他の方法
   1. 薬物
   2. 飲食物
   3. 小物類
   4. PCソフト

[編集] 意識を保つテクニック

1. 夢を安定させる
   1. 手をこする
   2. スピニング
   3. ゆっくり夢を見る
   4. 間違った目覚め
2. 夢を回復させる
   1. 自己暗示
   2. 視覚化
3. 物を出現させる
4. 明晰夢で何が出来るか
   1. かんたん
   2. ふつう
   3. 難しい
5. あとがき

[編集] 用語集

アルファベット順です