小学校体育

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体育とは、体を動かす教科です。自分から進んで体を動かしましょう。

[編集] 新体力テスト

入学・また進級直後の体育では、体力テストというものを行います。体力テストには8つの分野があります。先生の指示に従って行いましょう。また、ここでは6才～11才までのものを扱っています。

[編集] あく力

手をにぎる力がどれくらい強いかをはかるテストです。右→左のじゅんに2回くりかえします。あく力をはかる時ははりの部分をそとがわにしてきちんと立ったまま行いましょう。このテストは右手・左手それぞれ2回ずつ行っていいほうのきろくを取ります。

[編集] 上体起こし

ふっきんに近い動き方をするテストです。あおむけのじょうたいからひじが足につくまで体を起こす動きを30秒間できるだけ多く行ってください。テストをするのを手伝う人は、しっかりとテストをする人のひざをおさえましょう。またメガネは外してからテストをしてください。

[編集] ちょうざたいぜんくつ

体がどれくらいやわらかいかをはかるテストです。かべにせすじをぴったりとつけて、ダンボールでできたテストに使う道具の箱と箱の間に足を入れます。そのかっこうで両手をダンボールからはなさないようにして前にできるだけのばします。その後ダンボールから手をはなして横にあるものさしできろくを読みとります。このテストは2回行っていいほうのきろくを取ります。

[編集] はんぷく横とび

動きがどれくらいすばやいかをはかるテストです。1mのはばのライン3本をできるだけ速くステップでまたぐ動きを30秒間できるだけ多く行ってください。またラインはまたいでもふんでも点数になります。このテストは2回行っていいほうのきろくを取ります。

[編集] 20mシャトルラン

どれくらい体力が続くかをはかるテストです。20mのはばのライン2本の間をテープの音にあわせて走ります。テープから流れる音は1音ずつ高くまたは低くなります。次に「パーン」という音がなるまでに20m先にあるラインまで走ってください。音はだんだんと速くなるのでおくれないようについていきましょう。自分でやめるか2回れんぞくで音についていけなくなるとテストは終わりです。また、テープは「1・2・3・・・」と回数も読むのでそれできろくをはかってください。

[編集] 50m走

足がどれくらい速いかをはかるテストです。スターターが「位置について・・・よーい」の後に音や「スタート」などの声にあわせて50m先にあるゴールラインまでできるだけ速く走ります。スピードが落ちないようにゴールラインの5m先まで走ってみましょう。

[編集] 立ちはばとび

どれくらい遠くにとべるかをはかるテストです。つま先をふみきり線のラインの一番前にあわせてできるだけ遠くにとびましょう。きろくはすなばについた位置でふみきり線に一番近いものを取ります。このテストは2回行っていいほうのきろくを取ります。

[編集] ソフトボール投げ

どれくらいボールが遠くに投げられるかをはかるテストです。かかれている円の中でボールを手に持ち、30°のおうぎがたの中にできるだけ遠く投げます。投げてる間や投げ終わった後は円の中から出ないようにしてください。このテストは2回行っていいほうのきろくを取ります。

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