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乳製品：牛乳、ヨーグルト、チーズなど 果物：デザートとして ご飯やパンなどの主食 肉や魚などのたんぱく質 食物繊維を多く含む野菜 昼食は、自宅で食べることも、外食することもできます。 自分で好きなものを作ることができる 節約できる 時間がない場合は、簡単に作れるものにする 気分転換になる いろいろな種類の食事を楽しむことができる…

(Phenylalanine) 神経伝達物質の合成に重要です。 メラニンの合成にも関与しています。 トリプトファン (Tryptophan) セロトニンやメラトニンの前駆体で、気分や睡眠に影響を与えます。 脳の健康や神経機能の維持に役立ちます。 スレオニン (Threonine) タンパク質の合成に寄与し、免疫機能をサポートします。…

ポイント：炭水化物、たんぱく質、野菜をバランス良く摂取しましょう。時間が限られている場合でも、栄養のバランスを意識することが大切です。 午後のちょっとした空腹を満たし、気分転換を図るための軽い間食です。 メニュー例：フルーツ、ナッツ、ヨーグルト、小さなサンドイッチ ポイント：糖分の取りすぎに注意しましょう。適度な量で満…

他、レボドパと併用している場合には、レボドパによる副作用(悪心)もあるのを忘れないように。 ※ 「悪心」（おしん）とは、吐き気や、胸のむかつきなど、気分の悪いこと。悪事とは無関係。 ドーパミン投与ではなくレボドパを投与するのは、レボドパのほうが効きが良いとされているからであるが、…