テニス/フットワーク関連

短距離系（ボールに追い付く速度の向上）

• 反復横跳び：テニスにおける基本となる動作を鍛える。このトレーニングは試合において、スプリットステップ後のファーストモーションの向上につながる。
• 短距離ダッシュ

長距離系（試合全体で力を持続させる）

• 長距離走
• 縄跳び